本末倒置？專家指出睡眠追蹤反而可能會影響睡眠品質
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我有帶米手環3約十個月，好像沒什麼影響，也很少看結果，平日看時間氣息，以及通知來時震動，畢竟耳背，有時Line訊息會出包。
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個人覺得睡眠還是把東西都拿起來最舒服,還載一些有的沒的感覺很怪HIHI我是阿盟
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個人睡覺時習慣不帶任何東西,所以這個對我確實有影響
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我個人也不喜歡戴手錶睡覺感覺就是會有拘束~
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很少看睡眠品質的數據，所以沒有焦慮問題~智慧手錶晚上是當鬧鐘用的
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這種東西本來就只是參考用，也不必太認真去看睡眠品質數據，睡得好又怎樣睡不好又怎樣XD
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我會去看，但不會讓我焦慮，因為知道它不準，還是自己的感覺最準，有時候一覺醒來精神超好，就知道自己昨晚睡得非常好，看一看監控，說我深睡只有兩小時，我就知道這類東西只能看看而已~
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數據看看就好，用沒3天我就覺得不準，只是拿來當來電及訊息提示。生在美食當道亂世之中，減肥~Mission Impossible
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至從安卓手機無法設定開機鬧鐘後，我都用智慧手錶叫起床的
受訪的科學家表示，相關研究發現使用睡眠追蹤裝置反而會導致使用者在床上的時間，比未配戴穿戴裝置前更長，因為使用者會想提升睡眠監測的數據，同時使用者也可能因為不正確的睡眠紀錄數據，導致浪費時間和金錢去醫治根本不存在的睡眠問題。
但健康手環生產商 Fitbit 的研究人員卻為相關產品平反，表示個別有嚴重睡眠焦慮症的患者，反而會因為睡眠追蹤的數據而改變他們的不良習慣，同時強調定時睡覺的效果。此外，Fitbit 的研究人員也表示記錄下來的心率和動作數據，都能夠確實反映使用者的睡眠階段。
至於這兩派的說法到底誰才正確？目前看來似乎還沒有絕對的定論，但也許大家可以依照自己的配戴智慧手環、智慧錶的經驗，去想想看哪一派的說法比較符合你的個人體驗。
資料來源：nytimes