<img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_0a43476289dc45c47ef61f6e6d564055.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_0a43476289dc45c47ef61f6e6d564055.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> <br /> 現代人生活中幾乎都少不了鍵盤和滑鼠，根據資料全台有高達 7 成的民眾，每天使用鍵盤滑鼠時間的超過 8 小時。但你知道若是長時間使用鍵盤 / 滑鼠，可能會讓你的手指、手腕、手肘或肩膀感到痠痛不適，甚至會導致滑鼠手病症 (腕隧道症候群) 纏身嗎？要知道會導致滑鼠手病症的原因，除了長時間姿勢不當，使用不符合人體功學的鍵盤 / 滑鼠產品也是一大原因，因此微軟特地在過年前展示了一系列具備人體工學設計的 Microsoft Sculpt 舒適鍵盤、Microsoft Sculpt 行動鍵盤以及 Microsoft Sculpt Touch 滑鼠產品，並結合物理治療師簡文仁的預防滑鼠手保健操，雙管齊下的來預防文明病上身的困擾。<br /> <br /> 根據調查，全台近 7 成民眾每日使用鍵盤滑鼠時間超過 8 小時；同時更有 7 成民眾曾在長時間工作後或早上起床時，感到手指、手腕、手肘或肩膀痠痛；其中，又以上班族、電玩族與學生為最容易罹患滑鼠手的前三大高風險族群。但就如同我們一開始所說的，使用不恰當的鍵盤 / 滑鼠也是造成滑鼠手病症的主要原因之一，這點也經過物理治療師簡文仁的証實。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_dbca81730060d6d0a5529ab87b902c49.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_dbca81730060d6d0a5529ab87b902c49.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ 物理治療師簡文仁。<br /> <br /> <br /> <span style="color: #ff6633"><strong>微軟準備多款人體工學鍵盤 / 滑鼠讓你選</strong></span><br /> 而物理治療師簡文仁也表示若想要降低滑鼠手上身的機率，可透過選用人體工學設計的鍵盤滑鼠、正確姿勢使用電腦、常做滑鼠手預防保健操等三步驟來實現。而 20 年前就已經投入研發專業人體工學鍵盤滑鼠系列的微軟，也趁著年前順勢展示了多款鍵盤 / 滑鼠新品，讓民眾能自由選擇自己最適合的產品。首先是新款的 Microsoft Sculpt 行動鍵盤，它不僅小巧易攜，還具備 6 度角些微傾斜的設計，讓手臂和手腕姿勢更為自然，長時間使用時能提供更大的舒適度。還有厚度少於四分之三英吋既時尚精巧設計，同時也內建藍牙功能，可輕鬆連結各種電腦裝置，定價 1490 元。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_8e7fd7dadd75d48e79b014b02d3c7762.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_8e7fd7dadd75d48e79b014b02d3c7762.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ Microsoft Sculpt 行動鍵盤。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_7e6f6d02e704e837f7fe013ab7298a84.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_7e6f6d02e704e837f7fe013ab7298a84.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ 小巧易攜。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_65bd77e09660de0382939c703f6aa98b.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_65bd77e09660de0382939c703f6aa98b.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ 有針對 Windows 8 系統設計的快捷鍵。<br /> <br /> 另外，微軟也同時展示了體積較大，適合放在家中或辦公室使用的 Microsoft Sculpt 舒適鍵盤。它擁有完美的曲線設計，搭配可卸式的減壓手腕支撐墊及鍵盤加高架，可讓手腕自然地擺放，使用起來更無負擔。Microsoft Sculpt 舒適鍵盤還內建擁有退格功能的分離式空格鍵、支援 Windows 8 功能的快速鍵，定價 1,790 元。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_f25afe14f9589fb696de90e7e4aa52f2.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_f25afe14f9589fb696de90e7e4aa52f2.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ Microsoft Sculpt 舒適鍵盤。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_c8b228ccd04e445fc0d2563ae26bca41.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_c8b228ccd04e445fc0d2563ae26bca41.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ 具備可卸式的減壓手腕支撐墊。<br /> <br /> 微軟的人體工學設計鍵盤還有 Microsoft 舒適曲線鍵盤 3000，同樣具備人體工學曲線，可讓手腕能自然擺放，同時所有按鍵大小皆一致，以一般位置排列，簡約的外型可讓的工作環境更具時尚感，定價 690 元。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_9b2e3c25ee265eb7b9de21f9bcb89fad.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_9b2e3c25ee265eb7b9de21f9bcb89fad.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ Microsoft 舒適曲線鍵盤 3000。<br /> <br /> 除了鍵盤，微軟也有推出符合人體工學的滑鼠產品。像是 Microsoft Sculpt Touch 滑鼠，具備四向觸控面板及三個自訂按鍵，左右手都可適用。另外還有墊高的鼠身與防滑橡膠側條，可大幅提升使用的舒適度。Microsoft Sculpt Touch 滑鼠也搭載藍牙技術與幾乎任何表面都可使用的 BlueTrack 藍光感應科技，建議售價 1,590 元。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_15a540d2137e931d16a4171700605707.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_15a540d2137e931d16a4171700605707.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ Microsoft Sculpt Touch 滑鼠。<br /> <br /> 滑鼠部分還有專為右手設計的 Microsoft 舒適滑鼠 6000，它具備人體工學專家所設計的經典舒適造型，同時也有 5 個自訂按鍵，搭配止動器的滑鼠滾輪，更精準地控制滑鼠滾輪移動的位置，建議售價 990 元。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_28878ec0c24c832cf7dcb418eff4f6d6.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_28878ec0c24c832cf7dcb418eff4f6d6.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ Microsoft 舒適滑鼠 6000。<br /> <br /> 最後還有 Microsoft 舒適滑鼠 3000，這款左右手都適用的滑鼠具備 3 個自訂按鍵，搭載 BlueTrack 藍光感應技術，多種表面都可使用，超值的優惠價格，讓你能輕鬆享受健康的數位生活，售價 590 元。<br /> <br /> <img src="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_e49b888530549a29af4a9f9611a6e4d1.jpg.tmp" data-original="//timgm.eprice.com.tw/tw/funky/img/2013-01/31/4823/hat7029_3_12_e49b888530549a29af4a9f9611a6e4d1.jpg" title="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" alt="預防滑鼠手的利器：微軟人體工學鍵鼠 + 保健操" border="0" / /><br /> ▲ Microsoft 舒適滑鼠 3000。<br /> <br /> <br /> <span style="color: #ff6633"><strong>正確姿勢和預防操一樣很重要</strong></span><br /> 使用正確的鍵盤 / 滑鼠只是預防滑鼠手的方法之一，正確姿勢使用電腦和預防操也是很重要的。物理治療師簡文仁表示，使用電腦時，手應平放於桌面，避免手肘、手腕懸空及身體、頸部前傾，還有建議每天至少花三分鐘做「滑鼠手」預防保健操，讓長時間工作的手部得以休息。物理治療師簡文仁表示預防保健操有四步驟，分別是 1.天女散花：手肘向上舉，五指朝下縮放。2. 翻雲覆雨：手肘彎曲，手掌向上、向下翻轉。3.太極推手：掌心像上，雙手收回，向前推展而出。4.叭噗叭噗：雙掌握拳張合。<br /> <br /> 最後也跟大家分享一下滑鼠手罹患風險的自我檢測法，根據下方四個問題的答案相加所得到的分數，可以知道你是不是罹患滑鼠手的高危險群。<br /> <br /> <strong> 1.您每天使用滑鼠鍵盤的時間多長?</strong><br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>0~3小時 (1分)<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>4~7小時 (2分)<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>8小時以上 (3分) <br /> <br /> <strong>2.您是否曾在長時間工作後，或早上起床時，感覺到手指、手腕、手肘或肩膀痠痛?</strong><br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>從未有疼痛感 (1分)<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>曾經有過幾次疼痛 (2分)<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>經常疼痛 (3分) <br /> <br /> <strong>3.您身體的痠痛，是否影響到您的情緒、工作及生活?</strong><br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>沒有影響 (1分)<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>輕微影響 (2分)<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>影響非常嚴重 (3分) <br /> <strong> <br /> 4.您的左右手平放時，慣用的那一隻手比較高嗎?</strong><br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>沒有 (1分)<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>有 (2分) <br /> <br /> <strong>您的「腕隧道症候群」風險指數(滑鼠手指數)</strong><br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>4分：健康寶寶繼續保持<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>5分~6分：有輕微滑鼠手症狀，該注意囉<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>7~9分： 你是罹患滑鼠手高危險群喔，趕緊改掉壞習慣吧<br /> <span style="line-height: 160%; font-size: 15px">‧</span>10-11分：你是滑鼠手嚴重患者，該給醫生看看囉!
現代人生活中幾乎都少不了鍵盤和滑鼠，根據資料全台有高達 7 成的民眾，每天使用鍵盤滑鼠時間的超過 8 小時。但你知道若是長時間使用鍵盤 / 滑鼠，可能會讓你的手指、手腕、手肘或肩膀感到痠痛不適，甚至會導致滑鼠手病症 (腕隧道症候群) 纏身嗎？要知道會導致滑鼠手病症的原因，除了長時間姿勢不當，使用不符合人體功學的鍵盤 / 滑鼠產品也是一大原因，因此微軟特地在過年前展示了一系列具備人體工學設計的 Microsoft Sculpt 舒適鍵盤、Microsoft Sculpt 行動鍵盤以及 Microsoft Sculpt Touch 滑鼠產品，並結合物理治療師簡文仁的預防滑鼠手保健操，雙管齊下的來預防文明病上身的困擾。
根據調查，全台近 7 成民眾每日使用鍵盤滑鼠時間超過 8 小時；同時更有 7 成民眾曾在長時間工作後或早上起床時，感到手指、手腕、手肘或肩膀痠痛；其中，又以上班族、電玩族與學生為最容易罹患滑鼠手的前三大高風險族群。但就如同我們一開始所說的，使用不恰當的鍵盤 / 滑鼠也是造成滑鼠手病症的主要原因之一，這點也經過物理治療師簡文仁的証實。
▲ 物理治療師簡文仁。
微軟準備多款人體工學鍵盤 / 滑鼠讓你選
而物理治療師簡文仁也表示若想要降低滑鼠手上身的機率，可透過選用人體工學設計的鍵盤滑鼠、正確姿勢使用電腦、常做滑鼠手預防保健操等三步驟來實現。而 20 年前就已經投入研發專業人體工學鍵盤滑鼠系列的微軟，也趁著年前順勢展示了多款鍵盤 / 滑鼠新品，讓民眾能自由選擇自己最適合的產品。首先是新款的 Microsoft Sculpt 行動鍵盤，它不僅小巧易攜，還具備 6 度角些微傾斜的設計，讓手臂和手腕姿勢更為自然，長時間使用時能提供更大的舒適度。還有厚度少於四分之三英吋既時尚精巧設計，同時也內建藍牙功能，可輕鬆連結各種電腦裝置，定價 1490 元。
▲ Microsoft Sculpt 行動鍵盤。
▲ 小巧易攜。
▲ 有針對 Windows 8 系統設計的快捷鍵。
另外，微軟也同時展示了體積較大，適合放在家中或辦公室使用的 Microsoft Sculpt 舒適鍵盤。它擁有完美的曲線設計，搭配可卸式的減壓手腕支撐墊及鍵盤加高架，可讓手腕自然地擺放，使用起來更無負擔。Microsoft Sculpt 舒適鍵盤還內建擁有退格功能的分離式空格鍵、支援 Windows 8 功能的快速鍵，定價 1,790 元。
▲ Microsoft Sculpt 舒適鍵盤。
▲ 具備可卸式的減壓手腕支撐墊。
微軟的人體工學設計鍵盤還有 Microsoft 舒適曲線鍵盤 3000，同樣具備人體工學曲線，可讓手腕能自然擺放，同時所有按鍵大小皆一致，以一般位置排列，簡約的外型可讓的工作環境更具時尚感，定價 690 元。
▲ Microsoft 舒適曲線鍵盤 3000。
除了鍵盤，微軟也有推出符合人體工學的滑鼠產品。像是 Microsoft Sculpt Touch 滑鼠，具備四向觸控面板及三個自訂按鍵，左右手都可適用。另外還有墊高的鼠身與防滑橡膠側條，可大幅提升使用的舒適度。Microsoft Sculpt Touch 滑鼠也搭載藍牙技術與幾乎任何表面都可使用的 BlueTrack 藍光感應科技，建議售價 1,590 元。
▲ Microsoft Sculpt Touch 滑鼠。
滑鼠部分還有專為右手設計的 Microsoft 舒適滑鼠 6000，它具備人體工學專家所設計的經典舒適造型，同時也有 5 個自訂按鍵，搭配止動器的滑鼠滾輪，更精準地控制滑鼠滾輪移動的位置，建議售價 990 元。
▲ Microsoft 舒適滑鼠 6000。
最後還有 Microsoft 舒適滑鼠 3000，這款左右手都適用的滑鼠具備 3 個自訂按鍵，搭載 BlueTrack 藍光感應技術，多種表面都可使用，超值的優惠價格，讓你能輕鬆享受健康的數位生活，售價 590 元。
▲ Microsoft 舒適滑鼠 3000。
正確姿勢和預防操一樣很重要
使用正確的鍵盤 / 滑鼠只是預防滑鼠手的方法之一，正確姿勢使用電腦和預防操也是很重要的。物理治療師簡文仁表示，使用電腦時，手應平放於桌面，避免手肘、手腕懸空及身體、頸部前傾，還有建議每天至少花三分鐘做「滑鼠手」預防保健操，讓長時間工作的手部得以休息。物理治療師簡文仁表示預防保健操有四步驟，分別是 1.天女散花：手肘向上舉，五指朝下縮放。2. 翻雲覆雨：手肘彎曲，手掌向上、向下翻轉。3.太極推手：掌心像上，雙手收回，向前推展而出。4.叭噗叭噗：雙掌握拳張合。
最後也跟大家分享一下滑鼠手罹患風險的自我檢測法，根據下方四個問題的答案相加所得到的分數，可以知道你是不是罹患滑鼠手的高危險群。
1.您每天使用滑鼠鍵盤的時間多長?
‧0~3小時 (1分)
‧4~7小時 (2分)
‧8小時以上 (3分)
2.您是否曾在長時間工作後，或早上起床時，感覺到手指、手腕、手肘或肩膀痠痛?
‧從未有疼痛感 (1分)
‧曾經有過幾次疼痛 (2分)
‧經常疼痛 (3分)
3.您身體的痠痛，是否影響到您的情緒、工作及生活?
‧沒有影響 (1分)
‧輕微影響 (2分)
‧影響非常嚴重 (3分)
4.您的左右手平放時，慣用的那一隻手比較高嗎?
‧沒有 (1分)
‧有 (2分)
您的「腕隧道症候群」風險指數(滑鼠手指數)
‧4分：健康寶寶繼續保持
‧5分~6分：有輕微滑鼠手症狀，該注意囉
‧7~9分： 你是罹患滑鼠手高危險群喔，趕緊改掉壞習慣吧
‧10-11分：你是滑鼠手嚴重患者，該給醫生看看囉!