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筋很硬的人也適合練瑜珈嗎?

errrror(errrror) 一般網友
發文: 4 經驗: 21
發表於 2024-09-11 13:58
開始上班之後一星期五天都是處於長時間久坐不動的狀態
目前我已經覺得駝背到開始會穿防駝背心上班了
小腿水腫不舒服的問題也是靠每天用筋膜槍放鬆肌肉
然後偶爾去預約個腳底按摩解決
不過我覺得這些都比較治標不治本
想讓身體真正舒展開來
應該還是必須好好的運動才好
但是我本人真的是那種筋超硬
小時候測體適能的時候會拉筋拉眼睛泛淚那種
想請問這樣的人還適合練瑜珈嗎…?
kaoshe01217(kaoshe01217) 一般網友
發文: 13 經驗: 55
發表於 2024-09-13 09:41
我覺得你把瑜珈老師想的太兇了XD
瑜珈也是結合心靈放鬆、正念訓練的運動
所以老師們絕對不會逼迫你的啦~
我在台中學瑜珈的時候也看過蠻多班上筋很硬的同學
大家的柔軟度都是慢慢練起來的~
beanninja(beanninja) 一般網友
發文: 5 經驗: 18
發表於 2024-09-13 12:16
循序漸進,別給自己太大壓力,隨著練習身體會慢慢變得舒展的~
jaebum77002288(jaebum77002288) 一般網友
發文: 9 經驗: 39
發表於 2024-09-13 13:34
我也是在台中學瑜珈
在fly high yoga學的時候
真的就是也有看到其他學員彎不下去的情況
不過老師都會用鼓勵的方式
每次即使進步一點點也很好~
我認為如果有心想好好拉筋的話
用瑜珈培養起運動習慣跟柔軟度很適合喔
也真的可以改善腰痠背痛!(超推空瑜

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