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快速解決鼻塞的小祕訣！

tendaefresh(tendaefresh) 一般網友
發文: 20 經驗: 86
發表於 2023-10-04 10:31

1 樓

因為鼻子嚴重過敏
每到換季或是冬天的時候
我的鼻塞就會超級嚴重的......
衛生紙不離身，晚上根本也沒辦法好好睡覺

以前發作時我都會透過嘴巴呼吸來緩解不適
但其實效果甚微
剛好前陣子在網路上看到新聞說
鼻塞用口呼吸只會更嚴重
也有說明口鼻呼吸的差別
才發現一直以來的習慣非常不好
反而可能是導致我過敏加重、睡眠障礙的元凶

在網路上看了很多矯正呼吸的影片
其中發現無恙森林的這個影片跟網站文章都講得蠻詳細的
針對鼻塞困擾的解決辦法我覺得很有效
好好練習影片裡的呼吸方式與調整舌頭擺放位置之後
過敏情況真的有明顯的改善
晚上的睡眠品質也更好了（哭）

這樣的資訊讓我獲益匪淺
分享讓更多人知道！

無恙森林

2018減量呼吸練習及鼻塞呼吸方式

泡人(anthem0915) 一般網友
發文: 16 經驗: 67
發表於 2023-10-04 10:51

2 樓

我以前去看耳鼻喉科，醫生也有跟我說鼻塞不要用嘴巴呼吸
這樣只會讓鼻塞更加嚴重
但我都不知道原因是什麼，只是吃藥暫時緩解
感謝你提供的資訊，感覺可以跟著練習看看

daigo0104(daigo0104) 一般網友
發文: 24 經驗: 68
發表於 2023-10-28 09:28

3 樓

最近天氣變化大鼻子也有點常鼻塞，來試看看能不能改善我的鼻子，感謝分享

tzuting0430(tzuting0430) 一般網友
發文: 40 經驗: 128
發表於 2023-11-03 19:13

4 樓

感謝分享終於可以救救我的鼻子了好欸

turrvx2(turrvx2) 一般網友
發文: 56 經驗: 168
發表於 2023-12-10 00:12

5 樓

感謝分享從有記憶以來鼻子老是塞住
希望真的有效!!!

lunweiwei(lunweiwei) 一般網友
發文: 23 經驗: 94
發表於 2023-12-12 09:10

6 樓

看了影片，感覺練習起來有點難...需要多多練習~感謝分享!

turrvx2(turrvx2) 一般網友
發文: 56 經驗: 168
發表於 2023-12-17 23:54

7 樓

最近也一直鼻塞，感謝分享快速解決的方法~

imyannn(imyannn) 一般網友
發文: 23 經驗: 74
發表於 2023-12-19 14:23

8 樓

之前上瑜伽的時候老師耶有說到這一部分～後來自己練習真的蠻有效的

fusomama(fusomama) 一般網友
發文: 23 經驗: 74
發表於 2023-12-19 16:52

9 樓

感謝分享最近變天真的很容易鼻塞...搞得很不舒服

treegreen615(treegreen615) 一般網友
發文: 3 經驗: 11
發表於 2023-12-21 11:09

10 樓

還真不知道有這種方法
我來試試看好了
鼻子過敏超痛苦啊

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